Гиперэкстензия

Тренажёр Гиперэкстензия.

Для выполнения одноимённых упражнений, направленных на выпрямление спины, укрепления мышц бедра и ягодиц. Упираясь бёдрами в опору и закрепив ноги, находясь в согнутом положении головой вниз, спортсмен начинает поднимать туловище и руки за счёт мышцы, выпрямляющей позвоночник. Движение продолжается до полного выпрямления спины без выгибания головы в верхней точке. Для повышения действенности упражнения, большей выносливости или гипертрофии мышц следует добавить отягощение.